Es la alineación de los movimientos del cuerpo,ya sea de pie o sentado es fundamental que los segmentos estén alineados y adecuados para el ejercicio o actividad que se esta realizando.
De esta manera se tiene menor consumo de energía para rendir mucho mas y no tener lesiones de tipo acumulativo
Una postura de trabajo es eficiente cuando alineamos todos los segmentos.Nos tenemos que sentar de manera que la pantalla del computador que inclinada hacia abajo para así no forzar la vista ni el cuello,los brazo deben estar apoyados en la mesa ya que si no están en esa posición puede causar una inflamación,nuestro torso de be estar recto y nuestros hombros atrás para no tener dolores después.
La actividad de pausa dura por lo menos de 5 a 8 minutos máximo sus ejercicios son de 20 segundos y se repiten tres veces dependiendo el ejercicio.
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